喝酒的时候要有理智的头脑，明白喝酒要适量，过量饮酒对身体有害。帮助你解决酗酒问题的九个好方法。

总量控制方法

      有的人喝酒容易醉，往往是因为酒量太大，尤其是和同学团聚或者久别重逢的“酒友”。所以在酒局开始前，主持人可以提出这个酒局的总量，然后根据每个人的“酒量”倒酒，把瓶中的酒倒出来，避免把空瓶放在台上，一起喝。一切都刚刚好，大家都很开心。

“适当稀释”法

      对于酒量少、不常喝酒的人，可以在酒中加入一些冰水、苏打水等软饮料。具体稀释度可以根据每个人的口味来确定。

 “软硬”法

      对于有少量酒精的人，可以准备一种酒和一种椰奶之类的软饮料，可以倒在两个杯子里交替喝，以免喝醉。

“假真实”法

      在大型的晚宴上，为了应付频繁的敬酒，可以提前准备颜色类似真酒的软饮料，或者在低度苏打酒中加入软饮料，然后可以喝一口，因为根本不喝是很不舒服的。

根据人员选择法

      有时候几个人一起吃饭。喝少了，就可以和喝少的人同桌。如果同桌的人酒量相差很大，不妨坐在酒量少的人旁边。这样才能得到想要的。

监督劝阻法

      对于酗酒者来说，家人监督和朋友劝阻作用，是很重要的，这应该成为不成文的家庭规则和朋友规则。

“不战而降”的方法

      在遇到说服氛围比较浓的场合时，可以明确表示自己有少量酒精，“下了水”。这样对方就会不好意思频繁“攻击”你。如果你患有**或者心脏病，也可以公开表白。

酒杯倒置法

      也就是说沿用了明代莫云卿提倡的“遮酒止酒”的方法。明朝的酒杯。喝到适量的时候，可以把杯子倒过来放在桌子上，这样别人就不能再往杯子里倒酒了。当然这是万不得已。

不言自明的自决方法

      在了解酒精含量(酒标上)和特点的基础上，你要喝到自己酒量的50%或60%，也就是“半度”，作为自己的“中庸”标准每个人都可以为自己的设计做一个具体的标准，灵活把握。